每天什么時候跑步最好 最佳運(yùn)動時間是什么時候
每天什么時候跑步最好 最佳運(yùn)動時間是什么時候
四海網(wǎng)：很多愛運(yùn)動健身的朋友，都會選擇晨練，早上空氣好，人又少，可是剛剛睡醒就運(yùn)動真的對身體好嗎?人最佳跑步時間是什么時候呢?下面我們就來了解一下跑步的常識吧!
一、晚上跑步的好處？
1、晚上運(yùn)動只要掌握好運(yùn)動強(qiáng)度和對時間的把握，晚上跑步還會讓人睡得更香。
2、早晨剛起來時，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
3、人體的活動能力恰恰在晚上被充分開發(fā)出來，這時候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
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