中考吃什么最有營(yíng)養(yǎng)？中考飲食注意事項(xiàng)家長(zhǎng)必看

　　6、要注意換一下口味，增進(jìn)食欲

　　六月份氣溫會(huì)經(jīng)常在30℃以上，再加上學(xué)習(xí)緊張，交感神經(jīng)興奮，使孩子們消化液分泌減少、食欲降低。此時(shí)，家長(zhǎng)最好不要每日菜肴千篇一律的雞鴨魚(yú)肉，而應(yīng)該變換一些花樣，只有色、香、味、形俱全才能調(diào)動(dòng)起孩子的食欲。此外，吃飯的時(shí)候，盡量不談學(xué)習(xí)考試，保持放松愉快。

　　7、一日三餐要保證，必要時(shí)適當(dāng)加餐

　　早餐后，可以給孩子帶上一小塊巧克力或一兩塊餅干或一小片面包(100克)和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點(diǎn)左右吃，但是不宜過(guò)多，以免影響午餐的進(jìn)食量。晚上復(fù)習(xí)功課也可適量加餐。

　　8、絕對(duì)注意食品衛(wèi)生安全問(wèn)題

　　注意飲食衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨(dú)家整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處和來(lái)源。相關(guān)文章鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/jiankang.html）

　　9、注意清熱解暑

　　天熱的時(shí)候，應(yīng)該注意給孩子吃一些清熱解暑的食物，如苦瓜、山藥、水芹菜、菊花菜、冬瓜湯、綠豆湯以及清淡的綠葉蔬菜湯等。還可以在家中準(zhǔn)備一些綠豆湯、涼白開(kāi)水或新鮮果汁等供孩子解渴。