女生高考后瘋狂減肥 減肥科學(xué)方法推薦瘦成閃電

 　　愛(ài)美是人類的天性，健美的體態(tài)，不僅是一個(gè)人美麗的象征，也會(huì)給人帶來(lái)愉悅感，最近有新聞報(bào)道一女生高考過(guò)后瘋狂減肥，結(jié)果造成肌肉溶解，小便竟然嚴(yán)重變色，其實(shí)科學(xué)合理的減肥方法才會(huì)帶來(lái)預(yù)期的效果，你覺(jué)得呢?

　　日常減肥5個(gè)誤區(qū)

　　減肥方法花樣繁多，但在現(xiàn)實(shí)生活中常常存在許多誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：吃辛辣食物可以減肥。這是很多人持有的觀點(diǎn)。認(rèn)為吃辣容易流汗，吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽的感覺(jué)。吃辣是有一定的減肥作用，但是，若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，長(zhǎng)暗瘡，反而得不償失。

　　誤區(qū)二：與脂肪“絕緣”。脂肪類食品耐消化、抗餓，進(jìn)食后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食量用零食充饑，致使體重有增無(wú)減。另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對(duì)健美有益。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨(dú)家整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處和來(lái)源。相關(guān)文章鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/jiankang.html）