扁平屁股如何練出蜜桃臀？跟著國(guó)際超模學(xué)學(xué)
2.狗栓
手撐地，與肩同寬。
保持你的雙腳彎曲，膝關(guān)節(jié)彎曲，打開(kāi)你的左腿向側(cè)直到你的大腿與地面平行。
擠壓腿和臀，返回到起始位置。
重復(fù)15次，換腿，算一組，共三組;
每?jī)山M之間休息30秒。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨(dú)家整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處和來(lái)源。相關(guān)文章鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/jiankang.html）
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