睡前不能吃哪些食物 哪些食物不利于睡眠

睡前不能吃哪些食物 哪些食物不利于睡眠

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在人睡眠質(zhì)量越來越差，根據(jù)調(diào)查顯示，近幾年人們平均睡眠時(shí)間和質(zhì)量都在降低，一方面是由于工作生活壓力大，還有飲食方面是一個(gè)很重要的因素，那么睡前哪些食物不能吃呢?下面跟小編一起來看看吧!

　　咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。(本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉(zhuǎn)載注明出處，原文鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/)

　　辛辣食物

　　其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。