三伏天可以汗蒸嗎?汗蒸過后可以立即洗澡嗎?
3、注意汗蒸程序
注意要先沖涼,把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
4、注意掌握汗蒸時間
汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可。建議一周做1—2次汗蒸。汗蒸完以后,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后,在4小時內不要再沖涼了。(本文由四海網編輯wyh獨家整理,如需轉載請標明出處和來源。相關文章鏈接:http://m.qianjiji.cn/life/jiankang.html)
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