如何快速緩解痛經(jīng) 快速緩解痛經(jīng)實用小妙招

　　痛經(jīng)吃什么好

　　1、氣血不足型，氣血不足型出現(xiàn)的癥狀有：經(jīng)期女性會感到小腹隱隱作痛或者是小腹及陰部有空墜感覺，喜歡揉按，月經(jīng)量會少，色淡質(zhì)薄，或全身乏力，氣色也很不好，或納少便溏，吃東西感覺味道淡，脈博細弱。

　　可多吃一些具有補氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。

　　2、氣滯血瘀型，氣滯血瘀型痛經(jīng)主要是氣血運行不暢導致的，常見的癥狀有：月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

　　可多吃一些能夠行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。