瀘州蚊子被熱死 夏季預(yù)防中暑實(shí)用小妙招大全

　　2.體弱者盡量減少外出

　　老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)，更不能長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動(dòng) 和行走，當(dāng)感到熱時(shí)不要依靠冷飲來(lái)降溫，而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫。

　　4.避免過(guò)度勞累

　　避免過(guò)度勞累，天氣炎熱時(shí)尤其不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息和睡眠，比如聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、增加午睡等。

　　3.別長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房

　　長(zhǎng)期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí)，就可以享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽，其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開(kāi)空調(diào)房間，在室外呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者出現(xiàn)停電時(shí)，就極有可能出現(xiàn)中暑。

　　4.經(jīng)常喝水

　　我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時(shí)可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。