剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么下奶最快最有效？催奶食譜推薦

 　　產(chǎn)后吃什么下奶最快呢?對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，產(chǎn)后下奶是比較慢的，一般到第三四天才會下奶，那么吃什么食物下奶比較快呢?產(chǎn)后下奶食譜推薦，堅決不能讓寶寶輸在起跑線上!

　　產(chǎn)后宜吃的幾種下奶食物

　　燉湯類。豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭�乳汁分泌，可謂最佳營養(yǎng)品了。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

　　紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品。富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。