血糖高吃什么食物好 血糖高有哪些禁忌食物

血糖高吃什么食物好 血糖高有哪些禁忌食物

　　四海網(wǎng)：近幾年，人們的物質(zhì)生活水平直線(xiàn)上升，肥胖的人群也越來(lái)越多，而肥胖通常會(huì)導(dǎo)致血糖高的癥狀，血糖高不僅會(huì)引發(fā)人的饑餓感，還會(huì)令人陷入一種不良飲食的惡性循環(huán)，越吃越胖越胖越吃，其實(shí)高血糖不可怕，食療比吃大量的藥物調(diào)理的更好，那么血糖高吃什么最好呢?下面跟小編一起來(lái)看看吧!

　　一、血糖高吃什么好 ：忌吃的4種食物

　　1、柿子。柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特別不適合血糖高的人食用。

　　2、冰淇淋。不用說(shuō)大家也知道，冰淇淋很甜，雖然有些冰淇淋已經(jīng)做得熱量沒(méi)有那么高了，但是依舊含有非常多的糖分，血糖高的人不應(yīng)該食用。

　　3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等構(gòu)成，人體很容易吸收，這樣血糖就很容易升高了，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，是非常不適合的。

　　4、紅薯。紅薯的味道比較香甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，深受大眾喜愛(ài)。但是最新的研究表明，紅薯中的升糖指數(shù)比較高，含糖量高達(dá)27.7%，不適合血糖高的人群。