恐高癥的人坐飛機(jī)如何克服心理障礙？

　　恐高不敢坐飛機(jī)能克服嗎？可以克服。

　　恐高不敢坐飛機(jī)的人，可以通過(guò)循序漸進(jìn)的方式克服，做到以下四點(diǎn)原則可以幫助盡快克服恐高。

　　1、堅(jiān)持：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30～45分鐘。尤其開(kāi)始治療時(shí)，要讓患者堅(jiān)持足夠的時(shí)間使恐怖程度減少50%。

　　2、逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標(biāo)，從容易的目標(biāo)開(kāi)始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標(biāo)。

　　3、有規(guī)律：一次練習(xí)不足以消除恐懼心理。因此每個(gè)過(guò)程都需要重復(fù)好多次，直至恐懼的感覺(jué)完全消失為止。

　　4、集中注意力：在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要求患者集中精力，不要想別的事情。因?yàn)檗D(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。