戒煙最好最有效的方法有哪些 史上最有效的戒煙方法大全

戒煙最好最有效的方法有哪些 史上最有效的戒煙方法大全

　　四海網(wǎng)：近幾年國(guó)家禁煙令越來(lái)越嚴(yán)格，公共場(chǎng)所禁止吸煙，然而煙民卻還在增多，很多老煙民也想戒煙，可是借了有復(fù)吸，如此反復(fù)還是戒不掉，于是就“抽的不是煙是寂寞”也被奉為經(jīng)典，其實(shí)抽煙很大程度上也是一種心里依賴，那么小編就給大家奉上最好最快的戒煙方法。

　　戒煙最好的方法

　　首先要做好準(zhǔn)備，事前定下一個(gè)戒煙日期。香煙釋放的尼古丁是一種作用于神經(jīng)的癮性物質(zhì)。大多數(shù)吸煙者在試圖擺脫尼古丁的時(shí)候都會(huì)變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會(huì)無(wú)法集中精力和正常入睡。幸運(yùn)的是，這些癥狀是短期的，通常在兩三天內(nèi)最明顯，隨后會(huì)逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會(huì)慢慢好過起來(lái)。 最后是尋求親友支持。如果有人幫你戒煙，戒煙就會(huì)容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒煙者提供精神支持，如果他們自己也經(jīng)歷過戒煙過程那就更好。