健身被下病危通知 過度健身危害有哪些

　　專家：開始運(yùn)動前，最好在醫(yī)院做體檢

　　西安體院運(yùn)動人體科學(xué)博士茍波認(rèn)為，對于有運(yùn)動基礎(chǔ)的人來說，運(yùn)動后出現(xiàn)問題的情況不多。但對于很少運(yùn)動，或者很長時間不運(yùn)動的人來說，如果要突然開始運(yùn)動，最好到醫(yī)院做一次體檢，找專家開一個運(yùn)動處方，會避免出現(xiàn)類似以上案例的意外。

　　茍波建議，運(yùn)動一定要遵循適量的原則，從少到多，循序漸進(jìn)，“有些人從未運(yùn)動過，看到別人跑馬拉松，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險;有些人在微信上曬步數(shù)，一天走兩三萬步，年輕人還可以，如果是年紀(jì)大的人，很有可能造成關(guān)節(jié)炎，因?yàn)閷﹃P(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)太重了。”

　　茍波說，健身也是一個道理，沒健過身，突然到健身房去鍛煉幾小時，確實(shí)有可能造成橫紋肌溶解癥。運(yùn)動是把雙刃劍，方法對了，就會對身體有利，方法錯了或者過量運(yùn)動，身體承受不了，就不利于健康了。