懷孕了再補(bǔ)葉酸來得及嗎懷孕前要吃葉酸多久

2017-08-28 15:14:07來源：四海網(wǎng)生活頻道綜合

懷孕了再補(bǔ)葉酸來得及嗎懷孕前為什么要吃葉酸

　　四海網(wǎng)：很多當(dāng)媽媽的人都知道，懷孕前補(bǔ)充葉酸，能大大降低胎兒畸形率，然而很多意外懷孕的準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心，不吃葉酸會(huì)擔(dān)心胎兒的健康，那么懷孕后補(bǔ)充葉酸還有用嗎，葉酸的作用都有哪些?我們一起來了解下吧!

　　孕前和孕期補(bǔ)充葉酸最重要的目的就是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有大量的研究表明，孕婦缺乏葉酸，尤其是懷孕前三個(gè)月，容易引發(fā)胎兒神經(jīng)管畸形。所謂的胎兒神經(jīng)管畸形包括無腦兒、胎兒脊柱裂等。除了神經(jīng)管畸形，孕婦如果缺乏葉酸，還容易引發(fā)死胎、流產(chǎn)、低體重兒出生以及其它的一些畸形。

　　葉酸屬于 B 族維生素，在人體內(nèi)不能合成，只能從食物中攝取。盡管葉酸廣泛存在于幾乎所有食物中，但由于我國(guó)傳統(tǒng)的高溫炒、煮的烹調(diào)方式，使食物中大部分葉酸被破壞，且人體腸道對(duì)葉酸的吸收率僅25%—50%，因此建議孕前以及孕期女性，需額外補(bǔ)充葉酸。

　　目前對(duì)不同階段孕婦的葉酸推薦攝入量為DFE600μg/d，孕前 DFE400μg/d，哺乳期女性 DFE 500μg/d;每日最高允許攝入量均為 DFE1000μg/d 。

　　那補(bǔ)充葉酸到底應(yīng)該從什么時(shí)候開始呢?

　　因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸4周后，體內(nèi)的葉酸缺乏狀態(tài)才會(huì)有所改善，持續(xù)補(bǔ)充12-14周后，體內(nèi)的葉酸血漿濃度才會(huì)達(dá)到有效水平和穩(wěn)定狀態(tài)。所以目前一般建議從懷孕前三個(gè)月開始就要補(bǔ)充葉酸，這樣才能保證懷孕時(shí)母體內(nèi)的葉酸處于一個(gè)有效的水平。

　　那補(bǔ)充葉酸需要補(bǔ)充多久呢?

　　因?yàn)橛捎谌~酸缺乏所引起的各種神經(jīng)管畸形發(fā)生的時(shí)間為懷孕前三個(gè)月，孕前三個(gè)月胎兒最為敏感，最容易發(fā)生畸形，且發(fā)生的畸形較為嚴(yán)重，所以建議懷孕前三個(gè)月都要補(bǔ)充葉酸。另外孕期的女性，推薦的葉酸攝入量為600μg/d，如果孕婦的飲食攝入量無法滿足，還是建議額外補(bǔ)充。