手腳經(jīng)常抽筋是怎么回事 手腳經(jīng)常抽筋怎么治

　　抽筋的原因？6. 缺鈣

　　在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。(本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉(zhuǎn)載注明出處，原文鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/)

　　但是，不管是以上哪種原因引起的抽筋，我們都需要盡快緩解抽筋的疼痛，以下針對不同的部位，羅列出了緩解方法。

　　1. 手指

　　手先握拳，然后用力打開(張開)，反復此動作，直到復原為止。

　　2. 手掌

　　抽筋手掌手指伸直張開，用另一只手捏住手指上部，稍用力向后彎，再放開，重復動作，至復原為止。

　　3. 小腿

　　坐在地板上，一條腿彎曲，膝蓋向胸部貼近，另一條腿伸直，身體向前傾斜，兩手握住腳趾，向后拉伸。10秒左右。

　　4. 手臂

　　手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重復動作。

　　5. 大腿

　　平躺，雙臂環(huán)抱膝蓋部位，將大腿往胸部方向壓，頭、背部保持平貼地面，頸部不要用力。保持10~15秒。