手腳經(jīng)常抽筋是怎么回事 手腳經(jīng)常抽筋怎么治

手腳經(jīng)常抽筋是怎么回事 手腳經(jīng)常抽筋怎么治

　　四海網(wǎng)：很多人在遇到手腳抽筋的時(shí)候，都以為自己身體該補(bǔ)鈣了，然而凡是手腳抽筋都是因?yàn)槿扁}嗎?其實(shí)并不然，導(dǎo)致手腳抽筋的原因有很多，一味的補(bǔ)鈣并不可取，下面我們就來看看手腳抽筋是怎么回事，又該怎么緩解吧。

　　抽筋的原因？1. 寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會(huì)痙攣得讓人疼醒。

　　　抽筋的原因？2. 出汗過多

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

　　抽筋的原因？3. 疲勞過度

　　當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉�。都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

　　抽筋的原因？4. 肌肉連續(xù)收縮過快

　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　抽筋的原因？5. 睡眠姿勢(shì)不好

　　如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。