過午不食真的能減肥嗎 過午不食減肥科學嗎
相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。最好在5點至7點間吃晚餐，并盡量保持規(guī)律;晚飯要吃得清淡些，可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。
和古人相比，現(xiàn)代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現(xiàn)潰瘍等疾病。
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