有氧運動有哪些好處 哪些運動屬于有氧運動
七、舉洗衣袋
大家可不要小看洗衣服哦，洗衣服是一件能幫助、消耗能量的家務活，而且洗衣服之前利用裝滿臟衣服的洗衣袋也可以減肥。直接將洗衣袋舉起來，不要讓袋子碰到身體，然后放下，這樣可以充分的運動手臂、肩部、胸部和腹部。
八、壓椅子
無論是在家里還是在辦公室都可以隨時做這個運動，找一把椅子筆直坐在上面，手放在任意一個扶手上，腳平放在地面上，然后將身體向上拉，慢慢的數到10再恢復坐姿，反復的重復該動作可以有效的鍛煉后背肌肉。
室內的有氧運動小編就給大家介紹到這里，不知道你記住了多少，想要通過運動減肥的朋友們，又不想到室外去擔心將自己皮膚曬黑，那么室內有氧運動減肥法就是你不錯的選擇。除了減肥還可以鍛煉身體，增強身體的抵抗能力，何樂而不為呢。
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