上班族如何治療頸椎病 上班族治療頸椎病的7大妙招

上班族如何治療頸椎病 上班族治療頸椎病的7大妙招

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在的上班族每天上班時(shí)間幾乎都是對(duì)著電腦，日積月累就會(huì)出現(xiàn)頸椎病，上班族是頸椎病最多的一類人了，長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致，那么得了頸椎病該怎么治療和防護(hù)呢?下面小編就教給大家?guī)追N治療頸椎病的方法吧!

　　上班族治療頸椎病的7大妙招

　　一、注意肩部保暖

　　早晨的時(shí)候比較寒冷，所以一定要注意保暖，無論是冬天還是夏天，都不要凍著自己的肩部。尤其是夏天的時(shí)候，千萬不要讓空調(diào)直接吹哦。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　二、每天五分鐘的頸椎操

　　尤其是經(jīng)常久坐的上班族，建議工作一段時(shí)間之后，要活動(dòng)活動(dòng)自己的頸椎，不妨利用幾分鐘做頸椎操哦。頸椎操的具體方法：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。