怎么才能快速緩解眼睛疲勞 眼疲勞吃什么好

怎么才能快速緩解眼睛疲勞 眼疲勞吃什么好

　　四海網(wǎng)：近幾年智能手機(jī)的迅速普及，也讓人患上嚴(yán)重的手機(jī)依賴癥，一天除了上班學(xué)習(xí)，其它時(shí)間無論做什么都離不開手機(jī)，其實(shí)這樣不但對(duì)頸椎不好，還會(huì)大大加重眼睛的負(fù)擔(dān)，過度用眼也大大加重眼疲勞幾率，下面我們來看看怎么才能快速緩解眼疲勞吧!

　　怎么按摩快速緩解眼睛疲勞

　　1、四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時(shí)，手指不可移動(dòng)，按揉面不要太大，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

　　3、印堂穴：位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

　　4、太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。

　　5、瞳子髎穴：位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。