大叔為增肌每天吃40個雞蛋 雞蛋一天吃幾個最好？
營養(yǎng)價值十分豐富的雞蛋是很多人早餐必不可少的食物，但是你知道雞蛋一天吃幾個最好嗎？59歲的江蘇男子朱秦路文代表中國隊，參加了2017年世界健美健身錦標賽，獲得了第四名。13年前，秦路文還是一個肚子渾圓的中年大叔，在練習健美之后，他為了增加肌肉，一天吃40個雞蛋，外加2斤的白水煮牛肉。
雞蛋一天吃多少
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。
蛋白好還是蛋黃好?
正確的吃法應該是吃整個雞蛋，蛋白中的蛋白質含量較多，而其他營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
* 聲明：本文由四海網特約會員wyh原創(chuàng)/整理/投稿，生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的，部分文圖內容可能未經嚴格審查，歡迎批評指正。
