腿腳抽筋是什么原因 腿腳抽筋怎么去緩解

腿腳抽筋是什么原因 腿腳抽筋怎么去緩解

　　四海網(wǎng)：在日常生活中，偶爾難免遇到腿或腳抽筋的情況，引發(fā)抽筋的原因很多，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。究那么生活中腿腳抽筋該怎么緊急處理呢?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　在生活中引發(fā)抽筋常見(jiàn)的因素包括：

　　1.電解質(zhì)不平衡

　　2.運(yùn)動(dòng)過(guò)量

　　3.藥物(例如:高血壓的用藥如利尿劑等也可能引發(fā)抽筋)

　　4.中老年人血管問(wèn)題也可能導(dǎo)致抽筋，尤其是下肢血管血液循環(huán)不佳時(shí)，靜脈曲張的患者，有時(shí)還會(huì)在夜間發(fā)作。

　　5.脊椎管狹窄

　　什么狀況下易抽筋?

　　運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，跑步、騎單車(chē)和游泳都是最容易發(fā)生抽筋的運(yùn)動(dòng)，尤其最近國(guó)內(nèi)掀起單車(chē)熱，騎士們更應(yīng)注意防范抽筋。以騎單車(chē)為例，因?yàn)轵T單車(chē)是腿部的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，若距離突然加長(zhǎng)很多，或是速度過(guò)快、在陡坡時(shí)堅(jiān)持騎上去，都可能引發(fā)抽筋。

　　很多騎士平時(shí)每天騎車(chē)距離約50公里，但到了比賽時(shí)，可能要一次騎足180公里，很容易因肌肉過(guò)度疲乏而發(fā)生抽筋。這樣的情況也可能發(fā)生在跑步和游泳時(shí)，如果跑步或游泳的距離突然拉長(zhǎng)很多，也會(huì)發(fā)生抽筋。

　　此外，天氣熱時(shí)運(yùn)動(dòng)大量流汗，水分補(bǔ)充不足或是未補(bǔ)充電解質(zhì)也可能發(fā)生抽筋;以游泳來(lái)說(shuō)，若缺乏暖身下水太快，因?yàn)闇囟鹊目焖俑淖�，也�?huì)造成抽筋。通常當(dāng)身體的體溫和外界的溫度相差攝氏7度以上，而且突然接觸時(shí)，就會(huì)發(fā)生抽筋。