緩解宿醉方法哪家強?
一不小心把自己搞醉了,但是明天還要上班,不能耽誤,怎么辦,這不,緩解宿醉的錦囊妙計雙手奉上,趕緊收下!
第1步 早起
雖然聽起來有點荒唐像在開玩笑,但這不是玩笑,沒錯,就是早起!人在清醒時新陳代謝更快,所以從宿醉中恢復,從早起開始。
第2步 慢跑10-15分鐘
如果覺得自己跑不動的話散步30分鐘也行。慢跑時可以加速血液流動,排出毒素。
第3步 喝水,大量喝水
喝水喝水,一定要大量喝水,這是最重要的事。酒精會導致脫水,宿醉后你的身體處于缺水狀態(tài),先給自己灌個2杯水再說。對于頭痛你也可以吃一片鎮(zhèn)痛藥緩解,比如布洛芬或撲熱息痛,但為了我們辛苦的已超負荷運作的肝臟著想,服用劑量一定要小或甚至不服用,吃這些藥會讓肝臟更有負擔。
小貼士:
可以設定一個每小時一次的鬧鐘提醒你喝水,每次喝150-225ml的水;
如果你有喝咖啡的習慣,更需要多喝水;
如果你覺得頭暈惡心,可以在水中加入一勺小蘇打;
盡量不要喝咖啡,喝熱水或是花草茶。
第4步 夏天可以洗個涼水澡
如果是在炎熱的夏天,把燈關掉,在昏暗的光線下洗個冷水澡,洗去宿醉后一身的疲憊,雖然這樣洗澡不會給你補水,但會讓你清醒許多。記得不要用香味太強的肥皂或沐浴液。穿著得體后開始新的一天吧。
第5步 不要再喝酒或吃油膩的食物
早餐吃點燕麥粥或蛋白質奶昔,午餐可以吃點富含蛋白質的沙拉喝湯。油膩的食物會欺騙你的下丘腦讓它以為你處于饑餓中,對食物有更多的渴望而實際上你根本不餓,所以不要吃油膩的食物。另外,坊間有流傳早上起來再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的說法,不要相信,酒精也是需要避免的。
第6步 作為補償,從今以后負責地飲酒
酒的存在不是為了醉,真正的愛好者從不是酗酒者,他們懂得欣賞酒的美妙之處,它的香味口感或文化故事。難免喝醉后一般會隱約認知到自己的酒量底線,若想控制好局面并不是難事。最好的大師級解決宿醉方法就是無需走到那個地步,因此,最后一步就是從此以后克制地飲酒,尊重我們無法改變的自然限制。