吃甜品能不能長(zhǎng)胖?這幾個(gè)方法保你不長(zhǎng)胖!
從剛懂事小孩到80歲奶奶都知道，吃甜的很容易長(zhǎng)胖咯!小編你說(shuō)不長(zhǎng)胖，我不信!我說(shuō)的不算，看看專家怎么說(shuō)的吧!
據(jù)俄羅斯woman網(wǎng)站報(bào)道稱，任何食物都含有卡路里，而卡路里來(lái)自于人體需要的三種能源，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。一個(gè)人如果在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過(guò)多(超過(guò)300克)，會(huì)因?yàn)橹竞吞妓衔镏械目防锒l(fā)胖。因此，甜品多適用于嘗鮮，而不是大快朵頤。在正餐后少量加食甜點(diǎn)才是節(jié)食人群食用甜點(diǎn)的準(zhǔn)則。
報(bào)道稱，糖類物質(zhì)含有100%碳水化合物的熱量，不含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。而棒棒糖則含有96%的碳水化合物，不含維生素和微量元素。可口可樂(lè)是100%碳水化合物卡路里的飲料，沒(méi)有任何益處。即便那些標(biāo)為“低熱量”的蛋糕，可能也會(huì)使用反式脂肪，熱量極高。您要冒險(xiǎn)丟掉身材的同時(shí)丟掉健康嗎?比起食用上述這些“赤裸裸的熱量”，食用含有蛋白質(zhì)、碳水化合物的蔬菜水果、面包、谷物、天然漿果、果汁、植物油等健康食物明顯更好。
此外，推薦大家在正餐過(guò)后進(jìn)食甜點(diǎn)，以防血糖升高。此外，以下6個(gè)小技巧能幫助嘴饞的你減少攝入的熱量。
1，將巧克力冷凍后食用,。
2，將糖果或甜點(diǎn)用刀切成小塊兒，慢慢食用。
3，在飲品或菜肴中加入肉桂或香草，以降低對(duì)甜品的依賴。
4，不要在夜間食用甜品。
5，不要在觀看電視、和朋友聊天或讀書(shū)的同時(shí)食用甜品。
6，如果您很想吃甜食，請(qǐng)盡量在中午之前進(jìn)食。
