女人怎樣睡才能養(yǎng)顏 美容覺正確睡法快來學！
別穿胸罩
胸罩若是太緊，也會影響睡眠素質和血液循環(huán)，睡前還是脫掉這束縛比較好。
晚餐吃得清淡
晚餐要盡量避免吃油膩的食物，并減少攝取鹽，也不應喝酒。此外，也不要吃太刺激和辛辣的食物，以免消化不良或肚子不舒服，影響睡眠素質。
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