運(yùn)動(dòng)對人體有什么好處和壞處，你可能不知道這些吧

　　每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)的好處可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力等。但是你們知道什么樣的運(yùn)動(dòng)才適合人體，對身體有益嗎？過度盲目的運(yùn)動(dòng)又會(huì)對身體帶來什么樣的危害呢，今天小編就來為大家說說運(yùn)動(dòng)的好處和壞處，告訴你們怎么運(yùn)動(dòng)才是好的，什么樣的人又不適合運(yùn)動(dòng)呢？接下來請大家仔細(xì)看看吧。

　　先來說說運(yùn)動(dòng)的好處吧。運(yùn)動(dòng)每個(gè)人都知道對身體是好的，它能增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)生健體，身體抵抗力差的人最適合運(yùn)動(dòng)了。不僅能讓你少生病，對于胖女孩還能起到減肥的作用讓你變美的“功效”真是一舉多得啊。在運(yùn)動(dòng)中我們身體中的腸胃會(huì)加快蠕動(dòng)，排汗對于便秘的人非常有效。還有就是在運(yùn)動(dòng)中我們的身心會(huì)放松享受運(yùn)動(dòng)的快樂，拋開煩惱。最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是每天早晨和晚飯過后兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)最適合不過，也是最有益的時(shí)候了，每天堅(jiān)持鍛煉對一天的生活都能起到至關(guān)重要的作用，你還有什么不運(yùn)動(dòng)的理由。

　　運(yùn)動(dòng)對于人的成長發(fā)育來說很關(guān)鍵，但也要合理的運(yùn)動(dòng)才能被身體所“接納”。不要覺得運(yùn)動(dòng)好就過渡盲目的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅起不到作用還會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。最有益的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)也就是人們所說的慢跑。但是有心臟的病的人或者身體不適的人不適合運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓身體承受不了。運(yùn)動(dòng)不可過量和激烈運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)承受不住而發(fā)生“危險(xiǎn)”。

　　運(yùn)動(dòng)對于身體抵抗力下降的人來說是最有益的，不是常說“每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，健康生活一輩子”的標(biāo)語。可見運(yùn)動(dòng)對我我們的生活身體都非常重要。還有想要減肥的人來說運(yùn)動(dòng)可是最健康的“減肥藥”了。排出身體的汗液排除毒素，對身體有益還能減肥，何樂而不為呢。小編想要對大家說“今天你運(yùn)動(dòng)了嗎”？