運動對人體有什么好處和壞處，你可能不知道這些吧

　　每個人都知道運動的好處可以強身健體，增強免疫力等。但是你們知道什么樣的運動才適合人體，對身體有益嗎？過度盲目的運動又會對身體帶來什么樣的危害呢，今天小編就來為大家說說運動的好處和壞處，告訴你們怎么運動才是好的，什么樣的人又不適合運動呢？接下來請大家仔細看看吧。

　　先來說說運動的好處吧。運動每個人都知道對身體是好的，它能增強體質(zhì)強生健體，身體抵抗力差的人最適合運動了。不僅能讓你少生病，對于胖女孩還能起到減肥的作用讓你變美的“功效”真是一舉多得啊。在運動中我們身體中的腸胃會加快蠕動，排汗對于便秘的人非常有效。還有就是在運動中我們的身心會放松享受運動的快樂，拋開煩惱。最適合運動的時候是每天早晨和晚飯過后兩小時運動最適合不過，也是最有益的時候了，每天堅持鍛煉對一天的生活都能起到至關(guān)重要的作用，你還有什么不運動的理由。

　　運動對于人的成長發(fā)育來說很關(guān)鍵，但也要合理的運動才能被身體所“接納”。不要覺得運動好就過渡盲目的運動，這樣不僅起不到作用還會給身體帶來負擔。最有益的運動是有氧運動也就是人們所說的慢跑。但是有心臟的病的人或者身體不適的人不適合運動，這樣會讓身體承受不了。運動不可過量和激烈運動，身體會承受不住而發(fā)生“危險”。

　　運動對于身體抵抗力下降的人來說是最有益的，不是常說“每天運動兩小時，健康生活一輩子”的標語。可見運動對我我們的生活身體都非常重要。還有想要減肥的人來說運動可是最健康的“減肥藥”了。排出身體的汗液排除毒素，對身體有益還能減肥，何樂而不為呢。小編想要對大家說“今天你運動了嗎”？