每天只睡6小時(shí)等于沒睡 怎么睡夠8小時(shí)

 　　每天只睡6小時(shí)等于沒睡 怎么睡夠8小時(shí)

　　四海網(wǎng)：最新研究每天只睡6個(gè)小時(shí)等于沒睡，網(wǎng)友直呼哪有時(shí)間睡覺，睡眠現(xiàn)在居然成了奢侈品了。養(yǎng)狗人士的福音，寵物體味可以防癌。O型血能避免空氣污染所帶來的傷害?

　　每天只睡6小時(shí)等于沒睡

　　臺(tái)灣《中時(shí)電子報(bào)》近日刊文稱，研究發(fā)現(xiàn)，每天只睡6小時(shí)等于沒睡，精神狀態(tài)將如同連續(xù)兩天沒睡的人。臺(tái)灣醫(yī)師亦指出，如果每天睡不到6小時(shí)、睡眠質(zhì)量又差，長期下來將導(dǎo)致器官功能下降，進(jìn)而影響健康。

　　醫(yī)師指出，養(yǎng)生從睡眠開始，睡眠主要是身體進(jìn)行修補(bǔ)的時(shí)間，可以穩(wěn)定血壓心跳，維持身體功能;每天睡不到6小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致白天精神不好、注意力不集中，下午容易疲勞、記憶力變差、忘東忘西，長期睡眠不足則會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，一旦交感神經(jīng)失調(diào)，將導(dǎo)致身體器官功能下降。另外，有些人因輪班工作日夜顛倒，長期下來影響褪黑激素分泌，日積月累，罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)的比例也會(huì)比較高。

　　空氣污染對非O型血的人傷害更大

　　據(jù)英國《每日電訊報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，研究人員告誡說，非O型血人群如果同時(shí)還有一些潛在的心臟問題(例如冠狀動(dòng)脈疾病)，應(yīng)考慮待在室內(nèi)以盡量降低風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家已經(jīng)知道污染會(huì)加劇患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但是這是他們第一次知道這種風(fēng)險(xiǎn)與血型有關(guān)。

　　報(bào)道稱，科學(xué)家對美國猶他州山間醫(yī)療中心心臟研究所14年間的病人數(shù)據(jù)進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)污染程度高的時(shí)候，A型、B型和AB型血的人心臟病發(fā)作和胸部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)增加了一倍。與之相比，對于O型血的人來說，這種風(fēng)險(xiǎn)僅增加了40%。研究人員說：“在非O型血的病人身上，心臟病發(fā)作和污染之間存在聯(lián)系，這一點(diǎn)并不值得恐慌，但卻值得注意。”

　　寵物體味能防癌

　　法國健康雜志《TOPSANTE》最近刊登的一則文章能讓你大吃一驚。一些英國科學(xué)家表示，寵物體味中含有的硫氫化合物能有效預(yù)防癌癥和一系列心腦血管疾病。

　　英國�？巳�特大學(xué)的研究人員稱，硫氫化合物一般存在于動(dòng)物的體味中，它能通過保護(hù)細(xì)胞中的線粒體來抵御疾病。因?yàn)榫�粒體是消除炎癥的血管細(xì)胞的主要能量來源。埃克塞特大學(xué)馬特•威特曼博士解釋道，細(xì)胞在受到疾病侵襲的應(yīng)激條件下會(huì)產(chǎn)生一種能夠釋放少量硫氫化合物的酶來維持線粒體的活性，從而使細(xì)胞有能量控制某些炎癥。