吃什么食物能提高免疫力 提升免疫力的食物推薦

吃什么食物能提高免疫力 提升免疫力的食物推薦

　　四海網：冬季來了，人們的免疫力就會降低，疾病往往就很容易趁虛而入，那么你知道吃什么食物能提高免疫力嗎?下面小編就給大家推薦幾款提升免疫力的食物吧!

　　什么食物能提高免疫力

　　人體免疫力的強弱大多取決于遺傳基因，但也受到飲食、睡眠、運動、情緒等因素的影響，其中飲食更是具有相對決定性的影響。 好的免疫力能讓我們擁有更健康的身體，從而精神飽滿地投入到工作和生活中。那么，哪些食物能幫助我們提高免疫力，遠離疾病呢?

　　紅色果蔬

　　常言道，“一日吃三棗，終身不顯老”、“身寒吃只椒，感冒自然消”，這都是人們對紅色食品保健作用的形象總結，紅色蔬果是我們增強免疫力不錯的選擇。

　　西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒、紅棗、紅蘋果等紅色蔬菜、水果含有豐富的維生素和膳食纖維。

　　菌菇類

　　菌菇類食品含有多糖體，能增強人體免疫力、促進抗體的形成，被認為是當前世界上最好的天然免疫促進劑。

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