哪種睡姿最健康 5大睡覺姿勢健康利弊分析
蜷著睡覺，會傷頸背
有調(diào)查顯示：每5人當(dāng)中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛。導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。中醫(yī)說血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時，都應(yīng)該做最舒服的姿勢，也不要老是曲著腰。
仰面朝天，會傷肺
保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導(dǎo)致打呼�；騿芸�，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運(yùn)行有影響，進(jìn)而影響到肺的功能。因此，睡覺的時候最好要翻身，更換睡眠姿勢。
枕臂而眠，會阻氣血
枕著手臂睡覺，幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因?yàn)槿松媳鄣臉锷窠?jīng)受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進(jìn)入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因?yàn)闅庋铚�，而無法調(diào)節(jié)，便很快進(jìn)入了麻痹期。
全身側(cè)臥，會腦梗
有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有這樣的睡覺習(xí)慣，睡覺時完全側(cè)身睡、壓住半邊身子。這樣的睡姿會使血流障礙加重，導(dǎo)致頸部血流速度減慢，十分容易在動脈內(nèi)膜損傷處，逐漸聚集而形成血栓。
那么，該如何睡才能睡得更好呢?“半側(cè)臥”是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方道林養(yǎng)性》中：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥”，是主張“半側(cè)臥”，能保證氣血的順暢、周身部位的放松、臟腑的通達(dá)。
良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養(yǎng)精神。人在睡眠中的姿勢不可能一點(diǎn)都不改變。為了找到最舒適的睡覺姿勢，一夜之間，總得翻幾次身，最好能做到放松身心，舒適而眠。
相關(guān)推薦
迎接生命的來臨是一件無比幸福的事情，懷孕后你和最親密的愛人的睡姿是什么樣子的呢？這些感動的瞬間被攝影師用自己的鏡頭保存了下來！ 近日，一位俄羅斯攝影師Jana Romanovae 用鏡頭記錄下了即將迎來新生命的夫妻的睡姿。她給這組照片取名為“
如何根據(jù)睡姿判斷夫妻雙方關(guān)系？結(jié)婚男女必看的一篇文章
有科學(xué)已證明，夫妻間的睡姿可以暗示出彼此間關(guān)系的恩愛或親密程度，也可據(jù)此發(fā)現(xiàn)夫妻間婚姻存在的問題。那么，夫妻間不同睡姿揭示了怎樣的關(guān)系親密程度呢?如何根據(jù)睡姿來判斷男女關(guān)系呢?千萬不要太準(zhǔn)哦! 一方抱著另一方睡 睡姿解讀：親密、有安全
