打呼嚕怎么辦 5招教你預防打呼嚕

 　　俗話說“一人打呼嚕，全家熊貓眼”，家里有個打呼嚕的人，晚上算是睡不了囫圇覺了，下面給大家介紹5招預防打呼嚕的妙招，給家里的TA試一下吧。

　　1.選枕頭：軟點、有彈性、高低合適的枕頭，利于呼吸通暢。

　　2.睡前別飲酒：飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢。

　　3.使用加濕器：保持臥室濕潤，能避免喉部口腔干燥。

　　4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助潤喉，通暢呼吸道。

　　5.適當鍛煉：加強鍛煉，適當減肥。

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打呼嚕是人在睡眠時氣流沖擊狹窄的氣道發(fā)出的響聲，又稱鼾聲，輕微的呼嚕聲對人體沒有太大的妨礙，但當其響聲超過60分貝需要及時進行治療。

睡覺時什么會打呼嚕 睡覺打呼嚕怎么治

晚上睡覺時打呼嚕屬于正�，F(xiàn)象，然而 ，如果每天都會打呼嚕，而且影響到身邊人正常的休息，那打呼嚕就應該重視起來了，頻繁的打呼嚕是一種��！

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如果每天都會打呼嚕，而且影響到身邊人正常的休息，那打呼嚕就應該重視起來了，頻繁的打呼嚕是一種��！

人為什么會打呼嚕 治打呼嚕實用小妙招匯總

打呼嚕是我們?nèi)粘Ｉ�活中很常見的一個問題，偶爾勞累一天，晚上睡覺時打呼嚕屬于正常現(xiàn)象。