鎂是什么鎂在人體的健康起著什么作用

2018-03-14 17:24:19來源：四海生活百科

鎂是什么鎂在人體的健康起著什么作用

　　四海網：鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次于鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的“通道”，并有維持生物膜電位的作用。鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，還有助于防治中風、冠心病和糖尿病、心臟病等。

　　1、鎂是細胞內液主要陽離子，與其他負離子協同，維持體內酸堿平衡和神經肌肉的應激性。血清鎂濃度下降，鎂鈣失去平衡，則出現易激動，心律不齊，神經肌肉興奮性增強。

　　2、鎂是心血管保護因子可預防高膽固醇所引起冠狀動脈硬化，缺鎂易發(fā)生血管硬化、心肌損害。促進心臟、血管的健康，預防心臟病發(fā)作。

　　3、鎂缺乏的表現主要在神經系統和心血管系統兩方面，常見為肌肉震顫、手足抽搐、共濟失調、昏迷以及心律不齊，血壓升高等。

　　4、鎂可以抑制鉀、鈣通道，防止鈣沉淀在組織和血管壁中，防止產生腎結石，膽結石，維護骨骼生長和神經肌肉的興奮性，使牙齒更健康。

　　5、鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。