天氣干燥易便秘怎么辦 清腸排毒這6招就好
按摩穴位
在大拇指根部有一個隆起的肌肉是魚際穴，經常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。另外魚際穴還是肺經上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理和治療。所以說，經常對魚際穴進行按摩，實則就相當于對肺經進行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。
早起空腹喝蜂蜜水
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。
酸奶+紅酒
酸奶中的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，抑制有害菌入侵腸道。它也可以產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動及菌體大量生長，防止便秘。紅酒可降低血液黏稠度，抑制血小板凝結和血管舒張，保持血液暢通，血液中的氧含量高，身體各器官的功能會隨之增強，腸道功能也不例外。這個方法中，酸奶起主要的促進腸蠕動功能，紅酒起配合作用，協(xié)助酸奶中乳酸菌的吸收，所以這個方法對改善便秘有一定的作用。
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