上班族的精神壓力大 6種減壓方法放松自己
三、要學(xué)會(huì)換角度看問題
很多時(shí)候，同樣的事情，同樣的問題，換一個(gè)角度，也許我們會(huì)得到完全不同的答案�？磦�(gè)例子：有半杯酒靜靜的在杯子中，來了個(gè)酒鬼，看了看搖搖頭走了，說：嗨，只有半杯酒了；過了一會(huì)，又來了一個(gè)酒鬼，看到之后興奮得說：哇塞，太好了，還有半杯酒。明白了吧，不同角度看問題，便產(chǎn)生不同結(jié)果。
四、回憶愉快時(shí)光
看照片回憶一段愉快的時(shí)光。小編建議，將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來，一個(gè)相冊(cè)一個(gè)系列。翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。花一些安靜的時(shí)刻去回憶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比以前更輕松，心情也好了很多。
五、把煩惱寫出來
美國(guó)心理協(xié)會(huì)倍加推崇“把煩惱寫出來”的方式減壓，建議每天到QQ空間或者微博把自己每天的心情、目標(biāo)、令你煩的瑣事等等都“曬”出來，對(duì)于排遣心中的壓力效果很明顯。
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