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緩解孕期不適的孕婦運動
孕期適度運動對準(zhǔn)媽媽來說非常重要，不僅能有效控制體重過快增長，還可以緩解孕期各種不適，但準(zhǔn)媽媽運動一定要把握好度。
如何適度運動成為很多準(zhǔn)媽媽的疑惑。動得太少，怕影響胎兒發(fā)育;但是如果動得太多，又怕影響胎兒的安全穩(wěn)定。運動的“度”該如何把握呢?
進入孕期后，準(zhǔn)媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準(zhǔn)媽媽行動不便。因此，準(zhǔn)媽媽必須更注意生活中的各個細節(jié)，平常進行的活動都得更小心……不過，這樣不代表準(zhǔn)媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主，事實上，適度的運動及活動有助于身心放松與產(chǎn)程的進展。怎樣處理好生活細節(jié)與懷孕的關(guān)系?本文將給與一些小建議，準(zhǔn)媽媽們不妨一看。
不論在哪個階段，運動都應(yīng)該是每個人具備的生活習(xí)慣，即使進入孕期也是如此，而且運動可以將肌肉張力維持在良好的狀態(tài)以及促進血液循環(huán)，能減緩孕期的一些不適癥狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，準(zhǔn)媽媽可別以為懷孕之后只能坐著靜養(yǎng)，適度的運動也是必要的。
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