吃火龍果易發(fā)胖嗎 火龍果該如何挑選
火龍果越甜吃了就越容易長(zhǎng)胖嗎
不是的。
很多人覺的甜就是糖分高，所以會(huì)選擇一些甜度較低的水果來(lái)吃，比如火龍果，然后安慰自己含糖較少，不會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)不甜的火龍果每100g含有14g糖分，而吃起來(lái)很甜的西瓜只有5.5g的糖分。吃半個(gè)西瓜才相當(dāng)于吃了一個(gè)火龍果。事實(shí)上，水果所含的糖分主要有蔗糖、葡萄糖和果糖，只有果糖有較明顯的甜味。所以，含果糖多的食物吃起來(lái)很甜，含果糖少但是蔗糖、葡萄糖含量多的食物味道會(huì)比較淡。故水果甜，不一定糖分高；不甜，不一定吃了不長(zhǎng)肉。
火龍果含有較高的糖分、水溶性膳食纖維和植物蛋白，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。但火龍果屬?zèng)鲂运夜獾钠咸烟遣惶�，但其糖分卻比一般水果的要高一些。因此肥胖人群，糖尿病人群不能過(guò)量食用。
火龍果一次吃多少
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，除此之外，火龍果在栽培過(guò)程中，其果實(shí)未見有病蟲侵害，因此，不愧是一種無(wú)毒、無(wú)污染的綠色食品。一次吃一個(gè)就好了。
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今日網(wǎng)絡(luò)上有個(gè)很火的圖片，吃火龍果把籽去的干干凈凈，不少網(wǎng)友開玩笑說(shuō)，吃火龍果還要去籽嗎？這是什么操作。我們都知道火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，吃之前不一定要去籽的時(shí)候，只是玩笑話。
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