手機上癮怎么辦 手機上癮能帶來哪些危害
四海網(wǎng)：現(xiàn)在越來越多的人變成了低頭族，無論是自己一個人還是跟朋友們在一起，手機成了我們社交生活中的便利，這其中，手機的傷害其實真的很大。下面來一起看看吧！
玩手機上癮怎么戒
1、關(guān)掉信息推送，給手機瘦身
一條信息推送經(jīng)常會打亂我們的思維和手上正在做的事情，注意力被帶走，從而浪費很多時間。如果不是特別重要的軟件和消息，盡可能關(guān)閉推送和提示音，以保證不被不必要的消息打擾。刪除不需要的應(yīng)用軟件，減少無目的的瀏覽時間。
2、不帶手機進廁所和臥室
用手機聊天、購物、刷微博，根本無法入睡……相信每個人都體驗過。睡前看手機會推遲人睡時間，影響睡眠質(zhì)量，不帶手機進臥室和廁所是保證休息時間、提高辦事效率最好的解決方式之一。
3、養(yǎng)成戴手表的習慣
本想掏出手機看時間，順便看看朋友圈吧，再刷刷微博，十幾分鐘轉(zhuǎn)眼就過去了�？墒侨绻麕鲜直砭涂梢赃m當?shù)木徑膺@種行為。
4、吃飯，聚會時不要把手機放在身邊
手機成癮的人趁上菜的時間玩手機，這是對其他人的不尊重，一個人開始拿手機，其他人也會跟著效仿，這樣不好。可以趁上菜的時間多溝通一下，關(guān)心一下家人、同事最近的生活情況，更好的交流感情。
5、不要用手機看小說
很多人喜歡用手機看小說，我們在路上，車上，經(jīng)�？吹接腥擞檬謾C看小說，這樣不好，手機癮還沒戒掉，很容易患上小說癮，最好的方法是不要看，時間長了，就習慣了，可以多聽音樂，逛逛街。
6、睡覺之前不要玩手機
晚上光線不好，玩手機容易傷眼，此外，玩的時間長了，會很興奮，舍不得放下手機，影響睡眠質(zhì)量。
7、限制使用
孩子年紀越小，限制要越多，盡量別讓孩子可以上網(wǎng)吃到飽，因為這樣難以掌握網(wǎng)路使用情況，有的孩子會晚上偷偷使用，可能造成睡眠不足或近視等情況。
8、培養(yǎng)其他興趣點
興趣少的人更容易靠手機消磨時間。增加體育運動或戶外活動，如跑步、游泳、爬山、騎車等，以減少接觸手機的時間。玩手機是習慣性行為，如果我們能意識到手機依賴的危害，并努力控制，減少使用，就能收到一定的效果。
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