少食多餐該怎么安排 少食多餐能帶來哪些好處

　　少吃多餐多久時(shí)間吃一餐

　　所謂少食多餐并不是讓大家每天吃個(gè)十幾二十幾頓，太過頻繁地進(jìn)食，對于胃是有負(fù)擔(dān)的�？茖W(xué)最佳的少食多餐飲食是指將一天飲食分為5~6餐。

　　具體時(shí)間安排是早上6點(diǎn)到9點(diǎn)，上午10點(diǎn)半，12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，下午3、4點(diǎn)，晚上6、7點(diǎn)。

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