少食多餐該怎么安排 少食多餐能帶來哪些好處

　　少吃多餐多久時間吃一餐

　　所謂少食多餐并不是讓大家每天吃個十幾二十幾頓，太過頻繁地進食，對于胃是有負擔的�？茖W最佳的少食多餐飲食是指將一天飲食分為5~6餐。

　　具體時間安排是早上6點到9點，上午10點半，12點到下午1點，下午3、4點，晚上6、7點。

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