啤酒肚怎么減掉最快 啤酒肚最有效減肥方法
3、如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時(shí)地喝一小口。想吃甜食時(shí)，喝口水，會(huì)抑制住吃甜食的欲望。
4、控制飲食對(duì)于我們的消除啤酒肚有著很大的幫助，但是你知道定時(shí)定量的進(jìn)食對(duì)于消除啤酒肚同樣很有幫助嗎?這是因?yàn)槎〞r(shí)定量的進(jìn)餐，我們就不會(huì)吃的太多，同時(shí)也不會(huì)輕易的放棄自己對(duì)于飲食的控制，無(wú)節(jié)制的進(jìn)食哦!
消除啤酒肚的八個(gè)方法
側(cè)腹肌訓(xùn)練
一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復(fù)數(shù)次。在做此組肚子減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部必須緊貼地面，側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過(guò)遠(yuǎn)，否則易導(dǎo)致背部受傷。
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