啤酒肚怎么減掉最快 啤酒肚最有效減肥方法
3、如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時地喝一小口。想吃甜食時，喝口水，會抑制住吃甜食的欲望。
4、控制飲食對于我們的消除啤酒肚有著很大的幫助，但是你知道定時定量的進食對于消除啤酒肚同樣很有幫助嗎?這是因為定時定量的進餐，我們就不會吃的太多，同時也不會輕易的放棄自己對于飲食的控制，無節(jié)制的進食哦!
消除啤酒肚的八個方法
側(cè)腹肌訓練
一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復數(shù)次。在做此組肚子減肥運動時，背部必須緊貼地面，側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。
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