吃藍莓能喝茶嗎 吃藍莓有啥要注意的

　　吃藍莓要注意什么

　　1、不宜空腹吃

　　藍莓中含有一定的酸性物質，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，使胃酸含量增多，引起胃部的不適。

　　2、不宜多食

　　藍莓是一種偏涼性的水果，過量食用容易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

　　3、帶皮吃效果更好

　　藍莓皮中的花青素含量豐富，洗凈后帶皮食用的效果更好。

　　4、寒性體質者慎食

　　藍莓性涼，易使寒涼之氣聚集在體內，增加體內的寒涼之氣，不利于調理身體。

　　5、風寒感冒者慎食

　　風寒感冒患者在飲食上要注意不要食用寒涼的食物，以免增加體內的寒氣，引起身體的不適，不利于感冒患者的恢復。

　　6、糖尿病人少食

　　藍莓中含有一定的糖類物質，容易被人體消化吸收，進而造成血糖的升高，不利于血糖的控制。

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