科學(xué)解釋“鬼壓床”究竟是怎么回事 “鬼壓床”了該怎么辦
遇到“鬼壓床”，有很多人非常緊張和恐懼，其實(shí)這樣會(huì)加劇壓床體驗(yàn)，那么應(yīng)該怎么做才是正確的呢？
自我暗示
當(dāng)你感覺(jué)到睡眠癱瘓，可以先放松，并告訴自己“這是鬼壓床，沒(méi)事。”這樣反而有可能直接醒來(lái)。
扭動(dòng)腳趾
嘗試扭動(dòng)肢體，比如手指和腳趾。因?yàn)榇蠖鄶?shù)睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，并嘗試移動(dòng)它，很可能將你喚醒。
專(zhuān)注呼吸
因?yàn)楹粑怯尚呐K等內(nèi)部器官影響的，不會(huì)像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
從信仰中尋求勇氣
對(duì)許多人來(lái)來(lái)說(shuō)，要尋找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情況時(shí)，可以聯(lián)想和平、安全和愛(ài)，又或者是宗教偶像。筆者曾在這種經(jīng)歷中，回想到讀書(shū)時(shí)班級(jí)上的一位令人又愛(ài)又敬的女生，很快就蘇醒了。
尋求同睡者的幫助
如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時(shí)的狀態(tài)。比如筆者曾告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。
利用咳嗽
用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來(lái)喚醒自己。因?yàn)檫@類(lèi)行為是受植物神經(jīng)控制，即使在睡眠中也可以有意識(shí)地調(diào)節(jié)。
伸舌頭
全身大部分不能動(dòng)，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來(lái)你就成功了�；蛘呱焐囝^的同時(shí)盡量喊出聲音，耳朵能聽(tīng)見(jiàn)自己制造的聲音就可以了。
相關(guān)推薦
涼鞋，是夏季女多美女喜歡的鞋子款式，夏天穿涼鞋，透氣又時(shí)尚。那么涼鞋味道大怎么除味？涼鞋后面帶子掛不住怎么辦？來(lái)跟小編了解一下吧。
夏天到了，又到了穿涼鞋的季節(jié)。炎熱的夏天一雙好看的涼鞋是十分必要的。但是如果涼鞋買(mǎi)的大了，那就即穿的不舒服還不美觀。那么如果我們涼鞋買(mǎi)大了怎么辦？涼鞋容易開(kāi)膠怎么辦？涼鞋怎么搭配比較好？
人長(zhǎng)期處在濕度大的環(huán)境下對(duì)身體的危害是極大的，特別是在南方。濕氣特別的大，所以南方會(huì)使用除濕機(jī)來(lái)進(jìn)行除濕工作，但是有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)除濕機(jī)沒(méi)有水出現(xiàn)是怎么回事，平常都會(huì)有水滴出來(lái)的。下面來(lái)一起了解下除濕機(jī)不出水滴的原因吧！
蒂芙尼項(xiàng)鏈會(huì)掉色嗎 蒂芙尼項(xiàng)鏈斷了怎么辦
蒂芙尼項(xiàng)鏈可以說(shuō)是項(xiàng)鏈中的佼佼者，深受廣大女性喜愛(ài)，是個(gè)女人都無(wú)法抗拒其魅力。但是蒂芙尼項(xiàng)鏈?zhǔn)褂脮r(shí)間久了，蒂芙尼項(xiàng)鏈斷了怎么辦？下面讓我來(lái)看下蒂芙尼項(xiàng)鏈斷了的解決方法吧！
