孕婦可以吃魚肝油嗎？ 孕婦幾個(gè)月可以吃魚肝油
孕婦適當(dāng)吃魚肝油的好處
魚肝油中富含維生素A和維生素D，在孕期補(bǔ)魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，同時(shí)具有促進(jìn)胎兒骨骼以及大腦發(fā)育的作用，可以讓出生后的嬰兒體格更加強(qiáng)健。
而魚肝油對胎兒發(fā)育的作用主要在于維生素A能促進(jìn)上皮分化，維持皮膚和粘膜的健康。其次，它還可以維持正常視力，預(yù)防夜盲癥、干眼癥癥等。此外，它還能幫助機(jī)體組織生長發(fā)育和復(fù)原，幫助機(jī)體組織的生子發(fā)育和健康。而維生素D主要的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發(fā)育以及維持正常代謝。
維生素A 在于動(dòng)物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動(dòng)物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。
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