掉頭發(fā)的原因有哪些 緩解掉發(fā)厲害的方法有哪些
老掉頭發(fā)怎么辦按摩頭皮
頭皮按摩能促進血液循環(huán)，頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)良好生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥
保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長的“土壤”。要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗發(fā)水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落，這是正常生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。
緩解壓力
精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一，因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當?shù)捏w育鍛煉，聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌�。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時要保證睡眠充足，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
均衡膳食
在日常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食清淡一些好，同時要戒除煙酒。
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