即食燕窩和燉的燕窩哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高 即食燕窩怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)
即食燕窩怎么吃比較好
打開即食濃縮燕窩瓶蓋后，用提供的專用勺子舀2-3勺（約30克）燕窩，混合牛奶、椰汁、冰糖水或者蜂蜜食用。如需加熱食用可將舀出的燕窩置入微波爐加熱后（加熱時(shí)間在30秒至1分鐘即可），再與牛奶、椰汁、冰糖水混合食用。但是加熱后的燕窩不能直接與蜂蜜調(diào)配食用，以免蜂蜜發(fā)酸影響燕窩口味。早上空腹或晚上臨睡前食用效果更佳。
即食燕窩的吃法也比較多樣，在原有的基礎(chǔ)上可以自行調(diào)配下口味，每次食用20—30克即可。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
即食燕窩本身是沒有什么味道的，可能有的女性就吃不進(jìn)去了。但是我們可以將即食燕窩和其他的食物混合來吃燕窩。例如，我們可以將木瓜和燕窩混合進(jìn)行燉煮，再配上一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，那就很美味了。還可以在家里榨好蔬菜汁、果汁拌著即食燕窩就可以了，這種方法很簡(jiǎn)單，也很適合我們?cè)谙奶焓秤谩Ａ硗�，我們還可以用牛奶拌著即食燕窩。
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