運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎 健身前后吃香蕉有什么好處
吃香蕉的時(shí)間和食量
1、吃香蕉雖說(shuō)可以減肥，但是也不可大量吃，反而對(duì)減肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜。還有，空腹不能吃香蕉，飯后一個(gè)小時(shí)后吃香蕉最好。
2、具體吃香蕉安排的時(shí)間是：早飯后一根、晚飯后散步回來(lái)一根。還有下午4點(diǎn)的時(shí)候吃一根，因?yàn)檫@時(shí)人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥。
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