什么樣的人不適合飯后散步 飯后散步的好處有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)在越來越多的人開始注意個人身體的鍛煉。而飯后的散步和行走成為了我們?nèi)粘Ｗ類鄹傻囊患�。但飯后散步雖然對我們的身體是有一定的益處的，但也不是人人都適合。哪些人不適合飯后散步呢？一起來了解吧。
有5類人不適合散步胃下垂患者
飯后立刻活動會增加胃部震動，加重腸胃負擔，使病情更嚴重。最好飯后先平躺10~20分鐘，散步也盡量避免。
患冠心病、心絞痛的人
進食后立刻進行大運動量活動，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者
飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。
高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于不停振動中，易引起一過性頭暈。
慢性活動性胃炎、消化性潰瘍患者
飯后立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復。
貧血、低血壓的人
飯后大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。
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