膽固醇高不能吃什么 膽固醇高的危害有哪些
1,雞蛋：相信很多人都知雞蛋膽固醇含量非常高，一個(gè)雞蛋含有292.5毫克膽固醇，而且大部份都在蛋黃中。建議平常人一天最多吃一個(gè)雞蛋，當(dāng)然膽固醇高者少吃或不要雞蛋蛋黃。
2,動(dòng)物性脂肪類：動(dòng)物性脂肪包括豬油，雞油，牛油，魚油等。這些油都含有促進(jìn)合成膽固醇的飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸。
3,動(dòng)物的內(nèi)臟：動(dòng)物的內(nèi)臟膽固醇含量也相當(dāng)高，幾乎每100克內(nèi)臟含有200至400毫克的膽固醇。
4,最后就是比較肥膩的肉類，膽固醇含量也較高，如肥肉，雞皮，肥鴨，肥牛等。
這些基本是膽固含量較高的食物，建議膽固醇高少吃或不要吃，同時(shí)建議牛奶，奶油也盡量少吃。膽固醇過高者還可以多吃一些降低膽固醇的食物，如五谷雜糧，豆類，菌類，山楂，獼猴桃，蒜，蔥，洋蔥，海帶等。喜歡的朋友們，多多點(diǎn)贊與關(guān)注，謝謝閱讀！
相關(guān)推薦
說起脂肪肝，相信這個(gè)現(xiàn)象很頻繁的放生在有肥胖人的身上了吧。那么脂肪肝是什么？又有什么危害呢？我們先來了解一下脂肪肝形成的原因吧。
大家都知道黃芪具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、脫毒排膿、生肌放潰等功能，療效顯著。那黃芪能泡酒嗎？黃芪泡酒有什么功效？黃芪泡酒要怎么泡酒呢？
紅毛丹是一種營養(yǎng)價(jià)值十分豐富的很有名的水果，由于其外表長的是紅毛，所以叫做紅毛丹。那么，具體紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？吃紅毛丹的好處是什么？一起來了解下吧。
薏米可健脾利濕功效，一直以來都是營養(yǎng)豐富的夏季消暑佳品，被譽(yù)為“生命健康之友”。不過，薏米也不可多吃哦。
