視疲勞的早期癥狀有哪些 上班族如何緩解眼疲勞

　　上班族雙眼疲乏這樣做輕松應(yīng)對

　　1、與電腦屏幕保持健康距離

　　電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對窗口，以免反光。

　　2、經(jīng)常遠眺和眨眼

　　為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤。

　　3、整理凌亂辦公桌

　　辦公桌上雜物太多會使人容易發(fā)脾氣、暴躁。

　　4、放幾張家人的照片

　　放家人或朋友的照片、一個盆景、喜愛的海報、油畫，以及帶來快樂記憶的紀(jì)念品等，都可以讓你的心情放松。

　　5、按摩減輕雙眼疲乏

　　(1)先用清洗液把雙手洗凈，然后以大拇指以及食指，對兩眼眉別離進行按摩，從眉頭開端，一向到眉尾，來回重復(fù)5到6次。

　　(2)用指腹從鼻翼開端，按照圖中穴道方位，沿著鼻梁、眼眉進行按摩，一向到眉尾中止，如此來回按摩5到6次。

　　(3)用五根手指指腹部位對眼窩周圍穴道進行按摩，來回循環(huán)5到6次，能夠推動眼部血液循環(huán)，放松眼部神經(jīng)以及消除黑眼圈。

　　(4)把手指指腹放在頭的兩頭，然后由前往后，按照圖中箭頭方向進行按摩，按摩時感到有悄然痛感為佳，來回循環(huán)5到6次。

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