吃糯米的好處和壞處有哪些呢
糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。
糯米是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，而且糯米入口即化，多吃一些糯米可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)豐富的蛋白質(zhì)，對于改善我們自身的記憶力非常有幫助，但是糯米非常不容易消化，可能會導(dǎo)致我們自身增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，詳細(xì)的介紹一下吃糯米的好處和壞處吧。
吃多了不容易消化，肚子漲得難受！
而且糯米含糖量高，容易引起糖尿病的，不適合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不適合常常吃
糯米很有營養(yǎng)，糯米主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。在米粒中各種營養(yǎng)成分分布是不均勻的。除淀粉外，其他營養(yǎng)成分大多在米粒的胚芽和外膜內(nèi)。如將米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個白心，營養(yǎng)成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的養(yǎng)分也將喪失的越多可是滋補(bǔ)佳品呢！
不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢！因為糯米是粘米，比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.
所以早餐還是應(yīng)該吃些營養(yǎng)豐富，易吸收的食物較佳！
吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘Ｇf不要每天都吃糯米，可能會給我們自身的身體健康帶來很大的威脅，日常可以多吃一些山楂，可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，效果是非常不錯的。
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