老人為什么容易貧血 老人貧血吃什么調(diào)理補(bǔ)血效果好
老年人吃什么補(bǔ)血效果最好？
老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)貧血癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院接受全面檢查，確診后要及時(shí)采取補(bǔ)血措施。以下是小編推薦的一些適用于老年人的補(bǔ)血食物：
1、常規(guī)補(bǔ)血食材
老年人在平日飲食中，要盡量多攝入一些補(bǔ)血食材，如：黑芝麻，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效；紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；烏雞湯有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)益氣血的作用。
2、傳統(tǒng)補(bǔ)血中藥材
老年人在選用中藥補(bǔ)品時(shí)，可以有針對(duì)性的選擇一些具有補(bǔ)血功效的中藥材，如：白芍、當(dāng)歸、枸杞、熟地黃等，均有調(diào)理補(bǔ)氣血的功效，將補(bǔ)血中藥材和肉類燉補(bǔ)，具有很好改善血虛的作用。
3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血同步進(jìn)行
老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時(shí)就要特別注重補(bǔ)鐵的問題了。老年人要多吃一些富鐵食物，如：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物富含血紅素鐵，對(duì)于老年人補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用明顯。
4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥物不能少
由于老年人的咀嚼、消化能力難以改善，所以為了達(dá)到良好的補(bǔ)血效果，可科學(xué)合理地口服安全高效的補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥物，例如瑞克生血寧片，其補(bǔ)充的類血紅素鐵易于人體吸收，還能促進(jìn)骨髓造血，增強(qiáng)人體免疫力，非常適合老年人的補(bǔ)鐵補(bǔ)血所需。
5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C可以有效的促進(jìn)鐵吸收與蛋白質(zhì)合成，是鞏固老年人補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果的關(guān)鍵因素。老年人可以根據(jù)自己口味多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬果，如：獼猴桃、橙子、櫻桃、杏、橘子、山楂、西紅柿等。
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