夏天一天喝多少水合適 水喝多了的危害有哪些
四海網(wǎng)：生命離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，更離不開(kāi)水，多喝水能預(yù)防多種疾病，而夏天的炎熱氣溫，導(dǎo)致人們頻繁出汗。人體對(duì)水的需求更明顯了，喝水還是預(yù)防中暑的重要手段。但是夏天水也是不能喝多的，不然壞處也是一大把。那么夏天應(yīng)該一天喝多少水最好？喝水過(guò)多的危害有哪些？下面隨小編一起來(lái)看看吧~
夏天一天喝多少水
健康成人生活在舒適的氣溫中，美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院定的是男性一天約3升，女性一天約2.2升。同樣是美國(guó)，2011年官方公布的水日需量，男性成人為3.7升，女性為2.8升。我國(guó)平均體重較美國(guó)人低，數(shù)字應(yīng)比此稍微小。但是，夏天出汗多，又要比這數(shù)字大一些。
具體來(lái)說(shuō)，我國(guó)正常人一般每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。而夏天每日補(bǔ)充水分則在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
相關(guān)推薦
夏季頭發(fā)幾天洗一次合適 常洗頭發(fā)的壞處有哪些
四海網(wǎng)：說(shuō)起洗頭，相信是再熟悉不過(guò)的事情了。但是炎熱的夏季總讓人一不小心就大汗淋淋了，所以人們就喜歡天天洗頭或是用冷水洗頭來(lái)保持清爽感。但是，夏天天天洗頭真的好嗎?那么夏天幾天洗一次頭最好?下面隨小編一起來(lái)看看吧~ 夏天幾天洗一次頭最好
三七是一種中藥材，西洋參也是一種進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，在日常的生活中兩者起到的作用雖然各不相同，可是功效卻特別明顯，是我們進(jìn)行調(diào)理身體或是養(yǎng)生保健的最佳補(bǔ)品，那么，三七和西洋參混合功效有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看
三七花，不但可以泡茶，而且還是中藥材，對(duì)我們的身體也起著非常大的調(diào)理功效，不但可以清熱解毒，而且還可以起到明目的效果，三七花泡水喝的功效與作用有哪些?下面我們來(lái)了解一下
各種各樣的黑芝麻糊，雖然是以芝麻作為主要的原料，但是為了能夠豐富黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)在里面添加花生，堅(jiān)果等等，今天馬相，又能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的豐富，還能夠起到補(bǔ)血潤(rùn)腸的多種作用，那么下面小編就給大家講解一下，吃黑芝麻糊有什么好處呢。希望可以給大家?guī)?/p>
